PT-grupper hösten 2018

Kvarnholmen Nacka

Individanpassat

Mellan 4-6 personer

Prisvärt

Till bråkdelen av vad en PT annars kostar

Det är kul

Träna i grupp och känn gemenskap

Planerade grupper

Viktminskning

I denna PT-grupp får du rätt redskap och vägledning för att just du ska lyckas med din viktminskning. Det kommer inte att handla om att rasa i vikt under en kort period, utan det vi vill uppnå är att minska i vikt på ett hållbart sätt ur ett långsiktigt perspektiv. Hälsan går alltid först!

Din coach Helena är specialiserad på viktnedgång och kostrådgivning

När: Tis 19:00-20:30, Fre 17:00-18:00
Kursstart: PÅGÅR - Ny start när minst 4 nya anmält sig
Antal tillfällen: 24 tillfällen och 2 gånger/vecka


Pris:
Medlem: 5979 kr
Icke medlem: 6936 kr
Betalning sker mot faktura och kan delas upp månadsvis.

Anmäl dig!

Mammaträning

Detta pass är till för alla nyblivna mammor – träning som är skräddarsydd för mammakroppen! Passen innehåller både styrka och kondition. Vi fokuserar extra på stabilitet och bäckenbotten, allt för att du ska komma tillbaka till din tidigare form så säkert som möjligt. Du och din bebis är välkomna från att du fått OK på efterkontrollen, eller tidigast sex veckor efter förlossningen och fram till dess att bebisen börjar krypa

Din coach Helena är certifierad Mammamagetränare och erfaren personlig tränare

När: Mån 15:15-16:15
Kursstart: PÅGÅR - Ny start när minst 4 nya anmält sig
Antal tillfällen: 8 tillfällen och 1 gång/vecka


Pris:
Medlem: 1990 kr
Icke medlem: 2790 kr
Betalning sker mot faktura och kan delas upp månadsvis.

Anmäl dig!

Uteträning

Allmän träning för styrka och flås (ej löpning). I ur och skur! Frisk luft är hälsogörande i sig, och vi passar på att vara ute under hösten medan vi kan.

Din coach Helena är en omtyckt och erfaren personlig tränare

När: Tis 18:00-19:00
Kursstart: PÅGÅR - Ny start när minst 4 nya anmält sig
Antal tillfällen: 8 tillfällen och 1 gång/vecka


Pris:
Medlem: 1990 kr
Icke medlem: 2790 kr
Betalning sker mot faktura och kan delas upp månadsvis.

Anmäl dig!

Löpcoaching

Upplev skillnaden att träna löpning på riktigt: med rätt sorts pass kommer du förbättra såväl din hälsa som löpkapacitet! Du kommer få ett individanpassat program utifrån din nivå och dina förutsättningar. Med pass att köra själv under veckan. Sen ses vi tillsammans varje tisdag och gnuggar löpteknik och tar dom jobbigaste passen tillsammans!

Din coach Stefan är erfaren löpare och löpcoach som brinner för löpteknik

När: ej satt, kvällstid
Kursstart: när tillräckligt många anmält sig
Antal tillfällen: 8 tillfällen och 1 gång/vecka


Pris:
Medlem: 1990 kr
Icke medlem: 2790 kr
Betalning sker mot faktura och kan delas upp månadsvis.

Anmäl dig!

Kom igång på gymmet

Denna grupp är för dig som vill komma igång med träningen. Vi kommer använda gymmets redskap där målet efter avslutad kurs är att du ska ha koll på hur du själv kan lägga upp och planera din träning. Under 8 veckor kommer vi träna i grupp där du ska hitta din motivation till att gå ner till gymmet. De olika passen kommer bestå av olika fokus just för att du ska hitta den träningsform som passar dig bäst.

Din coach Helena är en omtyckt och erfaren personlig tränare

När: Tis 19:00-20:00
Kursstart: PÅGÅR - Ny start när minst 4 nya anmält sig
Antal tillfällen: 8 tillfällen och 1 gång/vecka


Pris:
Medlem: 1990 kr
Icke medlem: 2790 kr
Betalning sker mot faktura och kan delas upp månadsvis.

Anmäl dig!

Bli en bättre golfare

Träna på rätt sätt för resultat på golfbanan. Men en stark fysik ska du se att din sving förbättras och du undviker dessutom skador.

Din PT Christine är specialiserad på golf

När: ej satt, kvällstid
Kursstart: när tillräckligt många anmält sig
Antal tillfällen: 8 tillfällen och 1 gång/vecka


Pris:
Medlem: 1990 kr
Icke medlem: 2790 kr
Betalning sker mot faktura och kan delas upp månadsvis.

Anmäl dig!

Vi som är era coacher

Stefan
Helena
Christine

Saknar något?

Har du förslag på andra grupper?

Föreslå grupp



Exempel på redan inkomna förslag:
styrketräning för kvinnor
bli en bättre golfare

Ju fler som föreslår "samma" grupper ju större chans att vi försöker skapa en sån grupp